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半田市の防災・減災対策(平成27年2月号) 

2015年2月1日(日)
半田市の防災・減災対策(平成27年2月号)   東日本大震災は未曽有の被害を生じさせましたが、一方で安穏な生活を享受しているわれわれに、貴重なそして得難い教訓を数多く伝えてくれました。
 国内のどの地域よりも災害への備えをしていた地域が、海溝を500kmにわたり破壊しつくした巨大地震が引き起こした大津波により、それまで穏やかであった東北地域の沿岸部を一瞬にして無残な様相へと変えてしまいました。
 この様な未曽有の災害のなかでも、子供たちの率先した避難行動が地域の人々の多くの命を救い、また秩序正しい避難所生活は、世界から称賛されました。これら実践された「命を守る行動」は、この地方の過去の被災体験が世代を超えて語り継がれてきたことによる防災意識の高さに基づくものです。
 半田市は、震災直後から宮城県亘理郡山元町への職員派遣を続けています。毎年、意欲ある職員が、被災地で貴重な経験を積んでいます。「伊勢湾台風」に際し、全国から尊い支援を受けた自治体として、今後も、可能な限り被災地に向き合い支援を続けてまいります。
 さて、私は「防災・減災対策」を市政の最重要施策に位置付け、スピード感をもって事業の推進を図ってまいりました。こうしたなか、1月5日に新庁舎のオープンを迎えることができました。市民のみなさまから、様々なご意見をいただくなか、早期の防災拠点建設のため、耐震性に富んだ新庁舎が竣工いたしました。昨年5月に愛知県防災会議が公表した大規模地震の被害想定は、本市にとっても大変厳しい想定ではありましたが、地域を支える拠点施設として必ずや市民の皆様の信託にお応えできるものと確信しております。
 一方、市内各地域では、自主防災会を中心とした防災・減災対策の啓発や、より地域の実情に合った防災訓練への取り組みなど、防災リーダーの指揮のもと活発な取り組みが続けられています。これらの訓練・啓発を通じて、地域の皆様同志が顔の見える関係を醸成されることが何より重要なことと考えております。
 そして、各家庭で「強い揺れ」への備えを施し、「助けられる側から助ける側」になってこそ、地域の防災力は向上していきます。
 半田市は、防災のみならず地域との連携を推進するため、地域に担当職員の配置をすすめております。地域担当職員制度とは、市職員が地域へ出かけ、会議への参加や意見交換、コミュニティの交流イベントのお手伝いなどを通じて、よりよい地域づくりを応援する制度です。地域のみなさんといっしょに活動し、信頼関係を築きながら、地域からの提言の収受、行政情報の伝達など、地域と行政とのつなぎ役を担います。
 地域と行政が様々に連携し、意思の疎通を図っていけば、災害時の初動対応や避難所の運営など、自主防災力の向上にも大きく寄与するものと考えています。皆様方におかれましても、この様な地域連携にご理解とご支援をいただきますようお願い申し上げます。


半田市長  榊原純夫


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新年を迎え(平成27年1月号)

2015年1月1日(木)
新年を迎え(平成27年1月号)  2015年の幕あけはクイズからスタートです(?)
 「お肉処Convivialite」「リトルピープル」
2つの言葉には、共通するキーワードがあります。さてそれは?
 答えは、平成26年に「商業施設助成事業」を受け新規オープンしたお店です。平成25年度までも中心市街地の空き地・空き店舗事業がありましたが、平成26年度の補助事業がそれまでと大きく違うところは、「半田市の中心市街地および鉄道駅周辺の商業活性化を図る」という言葉が付き、従来より広いエリアが対象となり、改装店舗も対象となっています。
 半田市観光協会では、昨年「春の醸す丼」、「お酢でさっぱりランチ」などで飲食店舗さんと連携をしていただく企画を少しずつですが生み出しました。今年も、「はんだ蔵のまち桃の節句(2月28日・3月1日)」に先がけ、2月初旬から「春の醸す丼2015」を始める準備を進めています。新店舗のみなさんとも新たな出会いができればと思いますし、改装店舗のみなさん方の地道な努力が新たな誘客つながることを願っています。

※ 改装店舗のみなさん
・名学館クラシティ半田校
・黒牛の里クラシティ半田店
・珈琲茶里
・若松軒
・長文種苗店

 今春の特筆すべきイベントとして「知多半島春の音楽祭2015」が、1月31日にスタートします。私も所属させていただいている観光・文化振興委員会が主催する「銀幕の妖精〜ローマの休日」(演奏:セントラル愛知交響楽団)については、半田商工会議所の会員のみなさまには先行でPRが進んでいますが、一般向けチケット販売が1月8日から始まります。「知多半島春の音楽祭2015」は、各市町で実行委員会が構成され、武豊町教育委員会生涯学習課が全体運営委員会の事務局を担うという重層的な構成で企画が進んでいます。半田市観光協会は半田実行委員会の事務局を担当し、3月7日〜15日まで半田市で開催されるMUSIC SUMMIT HANDAのPRそしてチケット販売を知多半田駅前観光案内所で行います。音楽をキーワードに春の知多半島を楽しんでいただく、観光の新たなページが動き出しています。

 観光協会だよりを担当させていただくようになり、5度目の新年の原稿を書かせていただいています。暮れにある企画で「松見直美です」と自己紹介させていただいたところ、「えっ、女性だったんですか?」と驚きの声をあげられた方がいらっしゃいました。…お話を伺ったところ、毎月「観光協会だより」を読んでいただいており、男性の手で書かれていると思われていたそうです。確かに同名で異性の方もいらっしゃいます。それとも、事務局長の肩書にそう思われたのかはわかりませんが、毎月読んでいただいていることがとてもうれしかったです。…年女ですので、ひつじ年らしく紙(誌面)を大切にしていきたいと思います。


半田市観光協会 事務局長 松見直美


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年頭のご挨拶(平成27年1月号)

2015年1月1日(木)
年頭のご挨拶(平成27年1月号)  平成27年の新春を迎え、謹んでお慶び申しあげます。

 皆様におかれましてはお健やかに新しい年をお迎えのこととお慶び申し上げます。
 ご承知の通りここ1年余りの間、為替の変動により業界によっては円安の恩恵を受けた企業もありますが、原材料やエネルギー価格の高騰により、我々中小企業を取り巻く環境はますます予断を許さない状況になっています。

 昨年当所では、新体制が掲げた“真のグローバル人材を積極的に育て、次の世代への懸け橋としていく”との基本理念のもと、人づくり強化に新設委員会を中心にして取り組みました。また、頑張っている人々を支援し、しっかりとした当地域の将来展望を描いていくため、「観光地ビジネス創出の総合支援事業」や「亀崎江戸文化の次世代継承を通じたまちづくり事業」、地域商店街活性化事業として「はんだWELCOME=BOOK2014」、「ごはんだ食まつり2014」、「オトナ女子の美・健康・癒しスタイルBOOK〜クーポンBOOK in 半田〜」などの様々な新規事業も展開しました。そして青年部も50周年の記念事業を執り行わせていただきました。各事業とも成功裡に納めさせていただくことが出来ましたのも、ひとえに会員や関係機関の皆様のご支援の賜物と心より感謝申し上げます。

 本年は、改修工事が進められておりました「半田赤レンガ建物」、「ミツカン ミュージアム (愛称:MIM)」、「中埜半六邸」といった主要観光施設の相次ぐオープンが予定されており、まさに観光都市づくりへの元年となります。当所としても「知多半島春の音楽祭2015『銀幕の妖精〜ローマの休日〜』を3月に開催し、音楽でも街を盛り上げていきます。
街に人が集い、にぎわい溢れるまちづくりを図っていくためには、「おもてなし」が欠かせません。地域活力の源となるのは、なんといっても“人”であり、中小企業の皆様です。

 当所ではこれまで以上に人づくりとともに地域企業に寄り添って支援する「伴走型」の中小企業対策や地域活性化事業に力を注いで参ります。そのために事業計画の策定・実行支援をはじめとする事業のより一層の質的・量的向上、支援体制強化を進めていきます。
何もしなければ少子高齢化が進展する中で、マイナス成長、地域の喪失は避けられません。これに対する適切な対策を今から打っていけば、そうではない明日の半田が拓けると思っております。

 本年も商工会議所組織の中枢である部会・委員会を中心に青年部、創立10周年を迎える女性会、関係諸団体など、皆さん一人一人の力をお借りしながら、明るい話題が提供できるよう、全力で取り組んでいきます。
 今一度、皆様方の更なるお力添えを心よりお願いいたしまして、年頭のご挨拶とさせて頂きます。
 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。


半田商工会議所 会頭 榊原卓三(尾張製粉梶@代表取締役)


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◆◆◆アルコール(二日酔い)◆◆◆

2014年12月25日(木)
 年末年始は忘年会、新年会でお酒や食事量が増えやすい時期ですが、皆さんはいかがでしたか。お酒は「百薬の長」ともいわれ、適量であれば緊張感を和らげてストレスを解消させ、良好な対人関係を促す効果があります。しかし、飲みすぎてしまうと次の日までアルコールが残り、頭痛や吐き気などを伴う二日酔いになることがあります。
二日酔い(宿酔)とは、アルコールを自身の代謝能力以上に摂取することにより引き起こされるものです。アルコールを体内で分解する過程でできるアセトアルデヒドは毒性が非常に強く、代謝が滞るとアセトアルデヒドが増え、二日酔いの原因の1つになってしまいます。適量を心がけることが鉄則ではありますが、二日酔い予防として、以下のような食材を食べると効果があります。

・タコやイカなどの魚介類
 … 頭痛や吐き気などの原因となるアセトアルデヒドの分解を促す効果のあるタウリンを多く含む。
・トマト、パプリカ、レモン
 … アセトアルデヒドを分解する働きがある。アセトアルデヒドの排泄効果も期待できるビタミンCを多く含む。
・しじみ、あさり、のり
 … アルコールの分解を助ける効果のあるアラニンを多く含む。

お酒のつまみには、これらの魚介と野菜が一緒に摂れるパエリアやあさりの味噌和え、海鮮サラダなどがおすすめです。また、お酒とお酒の間には水やお茶などを飲んで一休みする時間をつくると飲むピッチが遅くなるので、二日酔いの予防や緩和につながります。お酒は適量で楽しく味わいながら飲みましょう。


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◆◇◆インフルエンザが流行する季節になりました◆◇◆

2014年12月1日(月)
〜予防の基本は外出後の手洗い・うがい、マスクの着用〜

予防@ 手洗いをする
帰宅時・食事の前・多数の人が触る物(ドアノブ・スイッチ等)に触れた後等、こまめに手を洗いましょう。タオルや水道の蛇口も清潔に保ちましょう。

予防A うがいをする
外にいる時も室内でも定期的にうがいをしましょう。うがいは口やのどを洗浄するだけでなく、のどの粘膜を潤してウイルスの防御機能を高めます。

予防B マスクを着用する、咳エチケットを守る
咳をすると、約1〜2m先まで菌が飛ぶと言われています。咳をするときには、手で口を覆うか、マスクをつけましょう。また、使用後のティッシュは、すぐにふた付のゴミ箱へ捨て、手を洗いましょう。

予防C 人混みを避ける

予防D 予防接種を受ける
インフルエンザワクチンの効果持続期間は約5カ月です。接種から効果が出るまで約2週間かかります。12月上旬までに接種することをお勧めします。
※市内在住で、接種時に65歳以上の方・60〜64歳で一定の障がいのある方には、予防接種費用の助成があります。詳しくは半田市ホームページをご覧ください。

予防E しっかり食べて、しっかり寝る
バランスのよい食生活や十分な睡眠は免疫力を高めます。

予防F 体に異変を感じたら、早めに受診し、早めに休息をとる

半田市保健センター


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全国から観光関係者が半田に集います(平成26年12月号)

2014年11月30日(日)
全国から観光関係者が半田に集います(平成26年12月号)  今年も残りわずかとなりました。振り返ってみると、観光関係の研修で他府県に出る機会をたくさんいただいた年でした。年初めの東京・和歌山に始まり、大阪、熊本県の阿蘇、飛騨高山そして11月の岩手県です。その大半が、昨年から半田商工会議所が事務局となり観光庁からの支援を受けて進めている「食と日本酒のブランド化事業」がきっかけとなっています(平成26年度は、「観光地ビジネス創出の総合支援 知ること多き半島恵み旅“ちためぐ”事業)の名で進められています)。
 2月の和歌山は、「第10回国内観光活性化フォーラムin和歌山」にブース出展して、平成25年度の「食と日本酒のブランド化事業」の取り組みをアピールするものでした。この観光フォラームに参画する着地型観光に取り組む有志のみなさんが、前日に和歌山で自主勉強会の場を持たれました。「着地型観光」の言葉はあちらこちらで使われ、フォーラムを主催した「一般社団法人全国旅行業協会(ANTA)」も「地旅」の名のもと、会員事業者さんが造成した地域密着着地型旅行商品をWEB等でアピールしていますが、ツアー造成、ツアー催行には数々のご苦労があるようです。
 「食と日本酒のブランド化事業」においても、昨年はモニターツアーを催行し、今年度はステップアップし事業化に向けたツアー造成が必須となっていますが、料金設定と集客、PRに苦慮しています。
 和歌山の自主勉強会での締め括りは、「地域密着の旅行商品造成に取り組む関係者のネットワークの形成と情報共有・意見交換の場を構築していく」でした。和歌山での自主勉強会の場が愛知県内のANTAの会員さんの発声とお骨折りで生まれたこともあり、継続の場の第1回を愛知で開催させていただき、そのバトンを各地に繋いでいく布石とさせていただくことになりました。
 12月12日、「観光ビジネス創出 交流会in知多半島 着地型旅行活性化をめざして」と題し、知多半田駅前クラシティ半田3Fで事例報告・分科会等が開催されます。基調報告(観光庁)に続く事例報告では、地域ブランド「然」に取り組む阿蘇市役所、知多半島と相互で着地型商品の造成をめざしている花巻観光バス、食と日本酒の先行事例・石川県の地域シンクタンク、そして地元の南知多観光協会のみなさんが担当していただけることになりました。その後の分科会では、「地域に適した着地型商品の販売方法」という共通テーマで、4人のコーディネーターがそれぞれの切り口で進行することとなっています。
 平成24年の「はんだ山車まつり」、平成25年の「新美南吉生誕100年」と大型催事にお客様に来ていただくかに無我夢中の2年を過したように思います。半田赤レンガ建物の改修、MIZKAN MUSEUMの建設と観光の背景が一転した平成26年ですが、地に足を着け観光のあり方を全国から集う方々と意見交換できることを大変うれしく思います。クラシティ半田3Fの半田市市民交流センター がオープンして9年になりますが、「観光」が全面のコンベンションの開催は初めてです…貴重な経験をさせていただく師走となりそうです。

半田市観光協会 事務局長 松見直美


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消費税増税派は国士でいるべきだ(平成26年12月号)

2014年11月30日(日)
消費税増税派は国士でいるべきだ(平成26年12月号)  本年4月の消費税増税の影響が意外に大きく、来年10月の消費税増税をどうするか、難しい局面になってきた。しかし、消費税増税が難しくなったのは、消費税増税派が、景気を悪化させることなく、消費税を増税できると言ったからではないか。
 消費税の3%分の引き上げは、GDPの1.5%分の増税であるので、14年度の成長率に与える影響はマイナス1.5%である。日本経済の当面の成長トレンドは2%程度であるから、合わせると、14年度の成長率は0.5%にしかならない(消費税増税前後の駆け込み需要とその反動は無視している)。ここで、海外景気の低迷などがあれば、成長率は容易にマイナスになる。消費税増税派が、14年度の成長率は消費税増税でマイナスになる可能性があるが、それでも財政再建のために必要だから増税しようと言って人々を説得していれば、今さら止めようという話は出てこなかった。
 14年度の成長率をゼロ%としよう。消費税3%分の引き上げで得られる税収は前述のようにGDPの1.5%、金額では約7.5兆円である。消費税を増税しなければGDPは1.5%で伸びて、その結果、税収は4.5%伸びる。これは景気回復の初期には、税収はGDPの伸び率の3倍伸びるという経験則による。現在の税収は40兆円余りだから、40×4.5%で1.8兆円である。増税によって景気回復による自然増収を失うが、それでも7.5兆円−1.8兆円で5.7兆円の増収がある。
 ところが、消費税増税派は、消費税増税をすると同時に、公共事業を増額するから不況にならずに増税できると言った。私の知る限りのエコノミスト(私自身も含める)は、それを信じてマイナス成長にはならないと予測した。消費税増税をすると同時にGDP1%分の公共事業を積み増したので、消費税増税のマイナス1.5%と合わせてマイナス0.5%以下の影響にしかならないと考えたからである。
 しかし、公共事業がどうも効いていないようである。建設単価が上がって、公共事業ができない。公共事業で景気対策をするという昔ながらの戦略がうまくいかなかったようなのだ。
 公共事業の効果を大きく見たのは、エコノミストの失策である。しかし、消費税増税を巡ってもめるのは、増税すれば景気が悪くなるのが当然なのに、増税派が、景気が悪くならないように増税できると言ったからである。
 消費税増税派には、国家百年の大計のためには消費税の増税が必要だと、国士的口振りの人が多いが、国士なら首尾一貫して国士であってほしい。増税派が、増税すれば景気が悪くなるが、必要だからする。その責任は我々にあると言えば良かった話である。消費税増税のマイナスの効果は1年たてば剥落するので、15年10月に消費税を再増税しても、アベノミクスの効果が次第に現れ、16年の末には、元の成長過程に戻るだろう。しかし、増税派は、不況になればアベノミクスの失敗で我々の責任ではないと言うだろう。安倍総理としては、慎重にならざるを得ない。国士が実は策士であることが、日本が財政再建できない理由ではないか。

早稲田大学政治経済学部教授・東京財団上席研究員 原田 泰

(はらだ・ゆたか プロフィール)
1950年生まれ。1974年東京大学卒業後、同年経済企画庁入庁、同庁国民生活調査課長、海外調査課長、財務省財務総合政策研究所次長、大和総研専務理事チーフエコノミストなどを経て、現職。著書は、『震災復興 欺瞞の構図』『日本経済はなぜうまくいかないのか』『日本はなぜ貧しい人が多いのか』『日本国の原則』(石橋湛山賞受賞)『昭和恐慌の研究』(共著、日経・経済図書文化賞受賞)『日本の失われた十年』『日米関係の経済史』など多数。


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ふるさとの風景絵画・写真コンテスト(平成26年11月号)

2014年10月31日(金)
ふるさとの風景絵画・写真コンテスト(平成26年11月号)  10年近く前、知り合いの少年(今は社会人となり働く若者)から、1枚のポストカードをもらったことがあります。よく見ればそこに描かれている場所は毎日のように私が通るJR武豊線の沿線の風景でした。…聞けば、「ふるさとの風景絵画・写真コンテスト」に応募し、その記念品としてもらったということです(…彼が描いた絵で作成されたオリジナルポストカードということでした)。
 私が、「ふるさとの風景絵画・写真コンテスト」を身近に感じた瞬間です。その後、観光協会で働くようになり、後援団体として企画打ち合わせ、審査にも関わらせていただくようになりました。その中で、応募資格の解釈(「半田市に関心のある方」の記載がありますので、在住・在勤という縛りはありませんが、「ふるさと…」のタイトルから勘違いされる方もあるようです)を観光客の方に伝えさせていただくようHPに情報アップをしたり、「半田市観光協会賞」の副賞に観光協会らしさを入れさせていただいたりしてきました。
 第20回を迎えた今年は、「大好きな風景をいつまでも」をテーマに、9月1日〜30日作品募集が行われました。…お気づきの方もあったことと思います、この間掲示されていた企画をPRするポスターを飾ったのは、昨年の「わたしのはんだ賞(小学生以下の部)」の作品です。JR半田駅にかかる跨線橋と下りホームに停車する列車の姿が描かれています。思えば、この光景も来年の3月にJR武豊線が電化になれば様変わりします。私と同年代の方々の記憶の中に武豊線を走るSLの姿があるように、沿線の子どもたちは「キハ」の車輌の姿を長く記憶に留めるのではと思います。
 晩夏、まちづくりのミーティングで「ふるさとの風景絵画・写真コンテスト」が企画された当時のお話を伺う機会に恵まれました。「20年続ける力」「21年目の変化?」「コンテストがゴールではなく、企画をまちづくりに活かそう」などなど、この日のミーティングは大いに盛り上がりました。
 この企画の主催は「半田市」と「ミツカングループ」です。それぞれが進める事業で景観が大きく変わろうとしている半田運河蔵のまち周辺です。「大好きな風景をいつまでも」のテーマは、変わりゆく中で守り続けるもの、人々の心の中に残るもの…様々な要素を含んだテーマが設定されていたことを再認識しました。
 10月初めには第20回の選考も終わり、事務局(半田市都市計画課)により表彰式の準備が進められています。入賞作品は11月15日(土)〜11月30日(日)まで、クラシティ半田3Fに展示されますので、是非、足を運んでいただければと思います。


半田市観光協会 事務局長 松見直美


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雑感 〜公取委の広報〜(平成26年11月号)

2014年10月31日(金)
雑感 〜公取委の広報〜(平成26年11月号)  十年近く前、総合研究開発機構にいた頃、日本福祉大学知多半島研究所にお願いして、全国のシンクタンクの若手研究者を集めた研修セミナーを開いたことがある。地域活性化が議論のテーマであったが、覚えているのは議論の中身ではなく懇親会で飲んだカブトビールと昼食で食べた尾州早ずしだ。どちらも昔の姿を復元したものだが、ここの地域の歴史を文字通り味わった。

 公取委に対して、広報活動が足りないのではないかとの注文がよくある。公取委は独占禁止法を運用する機関であり、独禁法令に違反する者を取り締まるための組織であることは間違いないのだが、取り締りだけしていればよいというわけでもない。よく例に出すのは、交通安全の話である。交通警察はスピード違反や酒酔い運転などを厳しく取り締まっているが、一方で、交通ルールを守らせるための活動も行っている。究極の目的が事故なく円滑な交通の確保であり、これが国民の福祉の向上や経済の成長につながるからだ。

 独禁法の究極的な目的は、公正かつ自由な競争を促進し、事業者の創意を発揮させ、事業活動を盛んにし、雇傭及び国民実所得の水準を高め、以て、一般消費者の利益を確保するとともに、国民経済の民主的で健全な発展を促進することである。独禁法違反による課徴金納付命令は25年度総額約300億円にのぼるが、一般消費者からみると、消費者余剰の一部を国庫に取り戻してくれたとの評価がある一方、それだけ競争市場が大きく歪められているということでもあり、世の中的には課徴金の額が多ければよいというものではない。公取委としても競争市場のルールを守って行動してもらわないと、独禁法の究極の目的は達せられないと考えており、そのための広報活動は決して疎かにしてはいない。

 おそらく広報効果が最も高いのは、マスコミを通じた事件報道であろう。独禁法違反事件でも、大きく取り上げられ、読者も強く印象に残る。冒頭で述べたように、小難しい議論は全く記憶に残らないが、姿かたちの変わったものに遭遇すると長く憶えているものである(少なくとも自分のアタマはそうなっている)。ただし、マスコミは公取のダイナミックな行動は取り上げるが数が多いわけではない。また、競争ルールの解説などあくびが出そうなことは記事にしない。インターネットのおかげで役所が提供する情報は質、量とも格段に増え、人々がアクセスできる情報も増えたはずだが、広報が足りないとの指摘の背景には、マスコミへの露出が小さいという事情もあるだろう。

 マスコミ報道は他力本願なので、公取の広報はそればかりに頼っているわけではない。独禁法、下請法、景表法や消費税転嫁対策特措法などをテーマに説明会やセミナーなどを度々開いており、商工会などの団体からお呼びがかかれば、職員を講師として派遣することも多い。いわば直接広報なので出席者にしかご利益はないが、実務や法務の担当者が多く参加するのでルール違反に対する抑止効果は高いだろう。半田商工会議所でも、ご要望があればぜひ声をかけていただきたい。

公正取引委員会事務総局中部事務所長
小野 稔

(おの・みのる プロフィール)
1963年秋田県生まれ。1985年一橋大学法学部卒業後、経済企画庁(現 内閣府)に入る。在チェコ日本大使館、日本輸出入銀行海外投資研究所、公害等調整委員会事務局、総合研究開発機構などにも出向。内閣府では、政府広報室参事官、食品安全委員会事務局勧告広報課長、経済社会総合研究所総務部長など。2013年8月から現職。



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◆◆◆冬季うつ病◆◆◆

2014年10月28日(火)
 朝晩冷え込み、いよいよ冬が近づいてきていますね。今回は冬に症状が出現する『冬季うつ病』についてお話しします。
冬季うつ病は、その名のとおり日照時間が短い冬の期間にうつ病のような症状が出る病気です。

【原因】
・体内時計をつかさどるホルモンであるメラトニンが、日照時間が短くなることで分泌のタイミングが遅れたり、または過剰になったりすることで体内リズムが狂ってしまう。
・日照時間が短くなると光の刺激が減り、脳内の神経伝達物質のセロトニンが減り、それによって脳の活動が低下する。
この二つの説が主な原因として考えられています。

【症状】
 うつ病と同様の「無気力感に襲われる」「自己否定的になる」という症状が挙げられ、反対に食欲は旺盛になり、睡眠は過眠になるといった症状が出現することがあります。このような症状がある人は冬季うつ病の疑いがあります。

【予防と改善】
・食事
セロトニン不足を解消するために、セロトニンの材料となる炭水化物・たんぱく質・ビタミンをバランスよく摂るようにしましょう。過食傾向になりやすいので、腹八分目を心がけましょう。
・運動
有酸素運動が症状改善に有効です。ストレス発散になり、また、日に当たる時間を増やすことができます。
・生活リズムを整える
毎日できるだけ同じ時間に起きて朝日をしっかり浴びましょう。就寝時間もなるべく同じ時間を心がけましょう。
・入浴
夜は湯船にしっかりつかり、朝はシャワーを浴びて体温を上げましょう。

症状によってはこれらを実践しても改善しない場合がありますので、早めに病院に相談してください。寒さに負けないからだ・こころを目指しましょう!


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TEL (0569)21-0311 FAX (0569)23-4181
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