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◆◆◆歯の健康〜虫歯予防〜◆◆◆

2011年7月1日(金)
 歯の健康は、体の健康と繋がっています。健康な歯でよく噛んで食べること
で、私たちは体に栄養を取り入れています。また食感を楽しみ味覚を豊かに保
つためにも健康な歯が必要です。体を支えるための大切な歯を虫歯から守りま
しょう。

≪虫歯とは≫

 虫歯は多くの人がかかる病気です。虫歯の原因となるのは、口の中にたまる
「細菌」です。この細菌は「砂糖」と働き合って歯垢(しこう)を形成し、
「酸」をつくります。この「酸」によって歯が溶けて虫歯になります。そのた
め虫歯の予防には細菌の増加を防ぐこと、歯垢を取り除くことが必要となりま
す。
≪虫歯予防≫


@歯みがき
<歯の1本1本を意識した丁寧な歯みがき>
 口の中には複雑な凹凸がたくさんあります。奥歯の溝や歯と歯の間、歯と歯
肉の境目など、みがき残しが多いので特に意識して1本1本丁寧にみがくよう
にしましょう。歯間ブラシを使用することも有効です。

<就寝前は特に時間をかけて念入りに>
 就寝中は唾液の分泌が少ないため、細菌が繁殖しやすくなります。歯垢がた
まるのを防ぐために、就寝前には時間をかけて念入りにみがくことが重要とな
ります。

A食生活を改善
 唾液の働きによって砂糖から歯垢がつくり出されることを防いでいますが、
間食の回数が多いと唾液の働きが間に合わなくなり、歯垢の形成を防ぎきれ
なくなります。少しの量であってもダラダラと食べる習慣は改善が必要です。

暑い毎日ですが、歯の健康を保ち健やかに生活しましょう。


半田市医師会健康管理センター 保健指導課

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